8 erreurs à éviter pour pelleter sans se blesser

La neige s’accumule, vous devez pelleter quotidiennement. Vous devez faire attention aux faux mouvements qui pourraient nuire à votre quotidien et vous clouer au lit. 

Pelleter sans se faire mal!

(Photo – Deposit Photos)

Voici quelques erreurs à éviter :

1. Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige

2. Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée

3. Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever

4. Lancer la neige au-dessus de votre épaule

5. Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde

6. Se dépêcher pour finir rapidement

7. Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer

8. Négliger de s’échauffer avant de pelleter

Consultez un chiro

Chaque année, les chiropraticiens observent une hausse du nombre de consultations à chaque grosse bordée de neige. Le Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l’Association des chiropraticiens du Québec, estime que «les patients se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules». Souvent, le patient en question avait déjà une blessure, mais il n’avait pas cru bon de consulter un spécialiste.

#chirotrucs pour pelleter… sans avoir à le regretter !