S’entraîner avec des mouvements de tous les jours

Le Kinesis consiste à reproduire parfaitement les gestes naturels du quotidien, en accord avec la tendance actuelle en conditionnement physique. L’entraînement se fait à l’aide d’un système de poulies et de poignées permettant de s’entraîner en trois dimensions dans tous les plans et angles possibles.

Ces mouvements améliorent l’équilibre, la force, la flexibilité, la coordination et la stabilité selon Paul Labrecque, coordonnateur et kinésiologue d’Entrain. «Les mouvements peuvent être créés et modifiés à l’infini afin d’éviter la monotonie. Ces mouvements sont enchaînés pendant 25 à 30 minutes sans repos, ce qui permet de solliciter les systèmes cardiovasculaire et musculaire en même temps.»

En plus de la salle Kinesis, de nouveaux locaux ont été aménagés pour l’entraînement en salle et pour le vélo stationnaire en groupe.