Perdez du poids sainement avec l'aide des diététistes du Canada

Les consommateurs ont accès à une foule de programmes de perte de poids rapide. Toutefois, ces programmes fonctionnent rarement à long terme. Le poids perdu est souvent repris, et parfois même plus:

Le corps réagit à une perte de poids rapide en brûlant moins efficacement les calories ingérées et en les entreposant plus facilement sous forme de graisse; Les restrictions alimentaires nous poussent à ignorer les signaux de la faim et de la satiété que le corps nous envoie. En ne mangeant pas à notre faim et en s'interdisant des aliments aimés, on ouvre grand la porte aux fringales alimentaires.

«Il existe des stratégies simples et pratiques qui vous aideront à gérer sainement votre poids tout en évitant les effets néfastes des régimes amaigrissants sur le plan physique et psychologique, explique Isabelle Thibault, diététiste. Visitez le site du RCS. Notre équipe de diététistes a répertorié les meilleures ressources canadiennes pour vous aider à perdre ou maintenir sainement votre poids.»

Le Réseau canadien de la santé vous permet de trouver, à un seul endroit, toute l'information-santé que vous recherchez. Visitez la section «Alimentation saine» du site Internet du RCS pour découvrir les réponses à ces questions, et plus encore:

Finis les régimes: Gérez sainement votre poids Qu'est-ce qui cause les fringales et comment puis-je les éviter?

Comment savoir combien de kilos je dois perdre?

Que puis-je faire pour maîtriser mon poids? Je ne veux pas trop engraisser Comment puis-je atteindre un poids santé?

Profile: suivez, au quotidien, vos choix alimentaires et votre niveau d'activité physique, et recevez une évaluation personnalisée. Visite guidée «Dîners santé à emporter»: pour une liste d'évaluation de vos dîners, de l'information nutritionnelle et de délicieuses idées.

Les diététistes du Canada (DC) représentent 5 500 diététistes à travers le pays. Les DC ont pour mission la promotion de la santé et du bien-être des consommateurs par l'entremise de l'alimentation et de la nutrition. Pour plus d'information sur la saine alimentation et la nutrition, visitez le site Web des Diététistes du Canada, gagnant d'un prix, au www.dietetistes.ca

Le RCS est un portail électronique bilingue et pancanadien menant vers de l'information- pratique et digne de confiance axée sur la promotion de la santé et la prévention de la maladie et des blessures. Le RCS est le fruit d'une collaboration entre l'Agence de santé publique du Canada et des organismes reconnus du domaine de la santé situés aux quatre coins du pays.

Pour plus d'information, visitez la section «Alimentation saine» dans le site (RCS): www.reseau-canadien-sante.ca

* (Source: Réseau canadien de la santé)