S’hydrater à vélo pour éviter la panne sèche!

Notre corps est constitué d’environ deux tiers d’eau et les muscles en contiennent autour de 75%. Il est donc essentiel de boire tous les jours pour s’hydrater. Les conséquences de la déshydratation sont multiples : palpitations, maux de tête, difficultés de concentration et nausées. Concrètement, le cycliste ne peut plus continuer. Il est étourdi, il a froid et grelotte, même si la température est de 30 degrés Celsius. Plus la déshydratation est sévère, plus les effets sont graves, allant même jusqu'à des vomissements, hallucinations et évanouissements. Je ne l’ai pas seulement lu dans les livres. Un ami cycliste, qui a participé aux championnats mondiaux, m’en a fourni des exemples. Des noms? Non!

Je suis réjouie de voir les parents et les grands-parents accompagnés de leurs enfants et petits-enfants sur les pistes cyclables. Mais attention, les tout-petits peuvent rapidement être déshydratés. Leur système de transpiration est moins développé que chez l’adulte. Et souvent, les enfants demandent à boire seulement lorsqu’ils ont soif, ce qui indique déjà un début de déshydratation.