La marche nordique, pour prendre l'air et adopter un nouveau style de vie

Relativement peu connue en Amérique du Nord, la marche nordique tire ses origines des pays scandinaves et est pratiquée depuis de nombreuses années en Europe, aux États-Unis et depuis près de trois ans au Québec, grâce à Chinook Aventure. Unique et efficace, cette technique d’entraînement, inspirée du ski de fond, est plus qu’un simple entraînement en plein air, c’est un véritable mode de vie.

Comme pour le ski de fond, la technique consiste à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras et en propulsant le haut du corps vers l’avant, et ce, à l’aide de bâtons. L'objectif avec la marche nordique est de profiter du grand air, de rencontrer de nouvelles personnes et de s'offrir un style de vie actif et en santé, le tout en tonifiant nos muscles et notre corps, en augmentant notre condition cardio-vasculaire avec en prime la perte de poids!

Chinook Aventure offre ce type d’entraînement en plein air, en groupe de 15 à 20 personnes, deux fois par semaine dirigé par un entraîneur certifié. Les entraînements sont d’une durée d’une heure quinze minutes et débutent par une période d’échauffement, se poursuivent par la marche nordique en augmentant le rythme cardio-vasculaire, le tout ponctué d’exercices musculaires. La séance se termine par une période d’étirements et de retour au calme.

Qui peut faire de la marche nordique? Tout le monde peut faire de la marche nordique puisque l'entraînement est adapté aux divers niveaux de condition physique. Il s’agit d’une activité complète et dynamique, en plein air, et qui ne requiert aucun équipement, puisque Chinook Aventure fournit les bâtons.

* (Source : Chinook Aventure)