Journée internationale sans diète ce 6 mai

Le 6 mai, ÉquiLibre invite les femmes de tous âges à réfléchir collectivement sur la place qu’occupent les régimes et l’obsession de la minceur dans notre société. L’organisme veut ainsi aider les femmes à dire non à la « dictature du pèse-personne » au profit d’un style de vie sain et équilibré. « Manger sainement et avec plaisir, bouger autant que possible et prendre le temps de vivre sans trop se soucier de sa silhouette, voilà le mode de vie gagnant », souligne Fannie Dagenais, diététiste et directrice de l’organisme.

Afin de souligner la JISD 2008, ÉquiLibre a développé une activité « clés en main » à l’intention des intervenants de divers milieux, notamment les CLSC, les centres de femmes et les écoles, pour leur permettre d’animer des ateliers auprès des femmes et des filles de leur région. De plus, ÉquiLibre met à leur disposition un outil d’information ainsi qu’une affiche de sensibilisation spécialement conçus pour l’occasion.

« Cette année, ÉquiLibre a choisi de cibler les mères et leurs filles, car la préoccupation excessive à l’égard du poids peut apparaître à un jeune âge et il importe de la prévenir, explique Fannie Dagenais. Cinquante pour cent des adolescentes sautent des repas dans le but de contrôler leur poids1. D’autres vont recommencer à fumer ou encore s’entraîner de façon excessive. Les régimes alimentaires à l’adolescence sont associés à l’anxiété, à la dépression, à une faible estime et une dévalorisation de soi. De plus, le risque de maintenir une telle insatisfaction à l’âge adulte est important. »

On peut obtenir davantage d'information sur les 60 activités auxquelles la population peut assister et sur les 16 régions participantes dans le site Internet www.equilibre.ca

2) Je cultive le plaisir de bien manger en découvrant de nouvelles saveurs. Je me rappelle que manger sert à nourrir mon corps, cette merveilleuse machine dont je dois prendre soin.

3) Je mange à ma faim. Je me fie aux signaux de faim et de satiété que mon corps m’envoie pour identifier les quantités d’aliments dont j’ai besoin plutôt que de me fier aux règles préétablies par des diètes.

4) Je mets de côté les modèles de beauté irréalistes de notre société pour ainsi mieux respecter les différents formats corporels, en commençant par le mien!

5) Je passe moins de temps à me préoccuper de mon apparence et davantage à me faire plaisir.

6) Je reconnais mes qualités et mes talents. Je les apprécie et je donne l’opportunité aux autres de les découvrir.

7) Je cesse de faire ou d’accepter des commentaires désobligeants sur mon apparence.

8) Je relègue les diètes aux oubliettes.

9) Je fais de l’activité physique pour le plaisir, et je m’accorde des moments de détente.

10) J’ai confiance en mes capacités.

* (Source : Équilibre)