Bouger sans s’éreinter en ce temps des résolutions

Pour le massothérapeute et seul instructeur de la technique Nadeau dans la capitale, Daniel Racine, ses exercices sont une bonne solution de rechange. «La technique ne requiert aucun appareil et possède beaucoup de côtés pratiques. En 20 minutes, la personne intériorise ce qu’elle fait, elle respire profondément et ses mouvements sont fluides. En plus, la technique peut se faire n’importe où», explique-t-il.

La technique, inventée par Henri Nadeau, est constituée de trois exercices qui ne nécessitent aucun équipement. L’instructeur Daniel Racine a formé plusieurs milliers d’élèves. Il dit avoir lui-même observé des changements considérables grâce à la technique. «J’ai obtenu des résultats inattendus, souligne-t-il. J’avais depuis mon adolescence des pincements dans le dos dont j’ignorais l’origine. Grâce aux trois exercices de la technique, je me suis départi de cette douleur.»

La technique Nadeau est généralement acquise grâce à une formation de 10 séances. «La spécificité de la technique, c’est qu’elle permet de bouger les vertèbres dans les six directions», explique M. Racine. Selon ce dernier, la technique aurait des impacts positifs tant sur la santé mentale que physique. «Ce n’est pas donné à tout le monde de faire de la bicyclette», rappelle-t-il.

Selon le kinésiologue et coordonnateur de la Chaire de recherche sur l’obésité de l’Université Laval, Paul Boisvert, rien ne remplace la bonne et vieille activité physique. «La technique Nadeau permet aux gens de relaxer et de prendre du temps pour eux-mêmes, de dire ce dernier. Mais ça ne remplace pas l’activité physique telle qu’on la connaît. Il faut impérativement compléter avec de la musculation et de l’aérobie.»

Selon lui, pas besoin d’investir une somme astronomique dans des équipements sportifs pour se maintenir en forme. Des poids, un ballon suisse et des élastiques suffisent pour améliorer la musculature.

«La technique améliore la flexibilité, l’une des quatre qualités physiques, dont font partie l’aérobie, le musculaire et la composition corporelle, c’est-à-dire le pourcentage de graisse», mentionne cependant M. Boisvert en guise de conclusion.